[도서후기] 습관의 재발견 - 스티븐 기즈 독서록

션하 지적배부르션(•̀⌓•́)シ

습관의 재발견

 

'너무 사소한 일이라 실패하기조차 힘들다' 는 특성의 작은 습관 전략으로

부담이 없으면서도 믿기 힘들 정도로 강한 힘을 발위하고

어떤 긍정적인 행동을 습관으로 정착시켜주는 전략을 소개한다.

 

문제는 우리 자신이 아닌 우리가 쓰는 전략에 있어

실천하지 못할 것에 대한 죄책감, 두려움을 느끼고 또다시 반복되는 실패를 방지하고

변화를 유도하는 내용이다.

 

이 책의 최종 목표는 각자에게 필요한 건전하고 발전적인 행동 양식(즉, 우리가 습관이라고 부르는 것들)이

당신의 삶에 영구적으로 정착하도록 돕는다.

 

제1장 - 작은 행동, 큰 결과

제2장 - 습관은 어떻게 우리의 삶을 지배하는가

제3장 - 의지력, 습관을 완성하는 가장 확실한 방법

제4장 - 당신의 한계를 넓혀 주는 작은 습관의 힘

제5장 - 작은 습관만의 작지만 위대한 차이

제6장 - 큰 변화로 가는 여덟 단계

제7장 - 작은 습관을 위한 체크리스트

 

7장의 내용으로 이루어지고 무리없이 쉽게 읽을 수 있다.

 

 

여러 연구에서 많은 이들이 자신의 자기 통제 능력을 만성적으로 과대평가하는 것으로 나타났다.

욕심은 크고, 변화하기 위해 필요한 일을 실행하는 능력은 형편없으면서,

스스로 그럴 수 있다고 자신의 능력을 과대평가하는 것이다.

 

나는 계획을 세웠다가 결과를 내지못하면 좌절하게 되는 게 싫어서

계획 세우는 것을 좋아하지 않았는데 계획을 세우는 법을 개선해야겠다는 생각이 들었다.

아무리 사소한 일이라도 실행에 옮기는 일은 아무 것도 하지 않은 것보다 훨씬, 아주 훨씬 나으니까.

 

나는 치과에서 13년차 경력자이며 실장으로 있으면서 외래강의를 하고있고

필라테스 강사였고

그 사이에 틈틈히 책 읽는 습관을 꾸준하게 들이고자 노력하고있고

그래서 블로그에 도서후기를 포스팅하고 있다

책을 도중에 끊김없이 꾸준히 읽으려는 습관은 지금 1년 이상 지속되고있다.

장르를 가리지 않고 그저 책 읽는 게 습관이 되려고 노력한다.

아주 작은 일이라도 매일매일, 또는 꾸준히 하려는 습관이 쌓이면

그건 내 인생이된다.

 

어떤 인생을 살고싶은가?

지금 당장 시작하려는 작은 습관에 달렸다.

 

너무 뻔하고 이미 실행하고 있는 내용들이라 크게 와닿진 않았다.

두껍지않아서 가볍게 읽어볼만 하다